Według dietetyków dieta picia jest jedną z najbardziej ekstremalnych diet. Jeśli jednak postępujesz zgodnie z zasadami i płynnie opuścisz dietę, możesz uzyskać doskonałe wyniki. Pomoże to specjalnemu menu przez tydzień.
Plusy diety do picia
Głównym celem diety jest zmniejszenie obciążenia żołądka i oczyszczenie ciała toksyn i toksyn. Podczas diety osoba musi porzucić stałe pokarm, który należy przeżuć - to znaczy całe jedzenie ma spójność płynną.
W postaci płynnej żywność jest łatwiejsza do strawienia, a wymiary żołądka są zmniejszone, co nie pozwala na zwykłe objętości żywności bezpośrednio po diecie. Dzięki dietowi picia utrata masy ciała jest dość szybka, a usunięcie obciążenia żołądka zapewnia lekkość. Duża ilość płynów przywraca bilans wodny organizmu.
Wady diety picia
Dieta do picia jest jedną z najtrudniejszych, ponieważ konieczne jest nie tylko zmniejszenie zawartości kalorii w jedzeniu, ale także „przeciw naturze”. Z powodu braku zwykłego procesu żucia głód nasilał się, ponieważ nie ma znanego poczucia, że jedzenie zostało zjedzone. Zwiększa się prawdopodobieństwo „zerwania” i naruszania zasad diety.
Możliwe są pierwsze dni, słabość, podrażnienie i silne poczucie głodu. Pomimo faktu, że płynne pokarmy zmniejsza obciążenie żołądka, jego efekt może być ujemny ze względu na niezwykłość takiego odżywiania. Możliwe są nieregularne stolce, procesy fermentacji, skurcze w żołądku i jelit. Istnieje również zwiększone obciążenie nerki, które muszą usunąć więcej wody niż zwykle.
Dieta jest przeciwwskazana u osób z chorobami przewodu pokarmowego, nerek, wątroby, a także osłabionej, w ciąży i laktacji. Podczas picia diety pitnej aktywność fizyczna jest zwykle zmniejszana, ponieważ poczucie osłabienia podczas treningu może prowadzić do omdlenia.
Menu na 7 dni na dietę pitną
Wszystkie stałe pokarmy, a także tłuste, słodkie, pieprzu, są wykluczone. Możesz herbata, kawę cukrową, świeżo wyciśnięte soki, bulionie, nisko zasilane produkty mleczne i sfermentowane. Zupy są dodawane - puree ziemniaczane, płynna owsianka, galaretka. Dieta dziennie nie powinna przekraczać 2 tysięcy kalorii. Pierwszy dzień to najtrudniejsze, silne ataki głodu, ułatwiają dużą ilość wody pitnej. W całej diecie musisz pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Osianga można wykonać w mleku, ale tylko przeglądanie. Dzięki silnym atakom głodu, jeśli nie mają do czynienia ze szklanką wody, możesz pić produkty kwaśne lub soki owocowe.
Dzień 1
Śniadanie: Szklanka mleka tłuszczowego, galaretka jagodowa z niewielką ilością cukru
Kolacja: Zupa z kurczakiem i warzywami, szklanka soku brzoskwiniowego.
Kolacja: Szklanka jogurtu bez dodatków.
Dzień 2
Śniadanie: płynna owsiana proso, 200 ml, kawa.
Kolacja: Bulion z kurczaka 250 ml, szklanka soku.
Kolacja: Szklanka niskiego tłuszczu.
Dzień 3
Śniadanie: 200 ml galaretki żurawinowej z niewielką ilością cukru, herbata.
Kolacja: Zupa z warzywami, suszony kompot owocowy bez cukru.
Kolacja: Porusza ryżowa w mleku.
Dzień 4
Śniadanie: Płynna owsianka gryczowa wykonana z wycieranych płatków 200 ml, kawa.
Kolacja: Zupa puree z białymi rybami i warzywami, szklanka soku pomidorowego.
Kolacja: 200 ml Skim Kefir.
Dzień 5
Śniadanie: Płyn owsiany, herbata.
Kolacja: Bulion wołowy 250 ml, szklanka soku pomidorowego.
Kolacja: 200 ml jogurtu.
Dzień 6
Śniadanie: Szklanka tłuszczu mlecznego, galaretka jagodowa z niewielką ilością cukru.
Kolacja: Zupa puree wykonana z białej ryby, fasoli plastrowej, pomidorów i ziemniaków.
Kolacja: 200 ml Ryazhensk Low -Fat.
Dzień 7
Śniadanie: 200 ml jogurtu skim bez dodatków, kawa
Kolacja: Zupa brokułów i kalafior
Kolacja: 200 ml galaretki żurawinowej z niewielką ilością cukru
Wyjdź z diety do picia
Po tygodniu tak niezwykłego odżywiania nie można gwałtownie zacząć jeść twardego jedzenia - jest to obarczone problemami trawiennymi.
Wyjście z diety trwa około dwóch tygodni. W tym czasie produkty Hard Light stopniowo zastępują płynne śniadania i kolacje, a kolacje pozostają takie same przez siedem dni, a następnie są również zastępowane przez zwykłe menu. Mąka, tłuszcz i ostre są nadal zabronione i zaczyna czasami dodawać się dopiero po dwóch tygodniach.
Wyniki
W wyniku diety objętości żołądka są zmniejszone, co pomaga uniknąć przejadania się w przyszłości, ponieważ duża ilość jedzenia spowoduje dyskomfort. Oszczędzanie odżywiania i duża ilość wody pomaga usunąć toksyny i toksyny. W ciągu tygodnia można stracić do 7 kg nadmiernej masy.
Mogą jednak wystąpić skutki uboczne - osłabienie, zawroty głowy, ból brzucha, problemy trawienne, pęcznienie i choroby nerek, ponieważ mogą nie radzić sobie z takimi objętościami płynów.