Energie diety stały się ostatnio dość popularną metodologią utraty wagi. Opracowano, biorąc pod uwagę fakt, że osoba powinna uzupełnić rezerwy witamin, minerałów i innych składników odżywczych w jego ciele. Co jest uwzględnione w składzie i jak przyjmować diety energetyczne w celu utraty wagi? Diety energetyczne pomagają utrzymać zdrowie i młodzież. Dzięki takiemu systemowi zasilania możesz osiągnąć pożądane wyniki pod względem wagi bez szkody i problemów.
Co to są diety energetyczne?
System zasilania diety jest metodą utraty wagi poprzez specjalną żywność:
- koktajle;
- zupy;
- koncentraty.
Wszystkie te produkty są pełne i zrównoważone odżywianie, które pomaga oczyszczyć organizm, poprawić metabolizm i nadać harmonii figur. Według producentów zauważalny efekt jest widoczny 10 dni po rozpoczęciu akceptowania tych produktów.
Marka diety energetycznej pojawiła się we Francji ponad 10 lat temu. Ale taki system był popularny wśród sportowców znacznie wcześniej. Zrobili takie jedzenie jako specjalistyczną dietę, która pomogła im utrzymać kształt i siłę w treningu i zawodach.
Jednak wtedy technika wykraczała poza granice żywienia sportowego i stała się dostępna dla wszystkich, którzy chcieli uporządkować swoje ciało.
Linie produktów
Dzisiaj, pod marką diety energetycznej, produkowane jest kilka linii produktów:
- dla zdrowego stylu życia;
- dla sportowców (pozwalając na zdobycie masy mięśniowej);
- Do utraty wagi.
Oczywiście wielu interesuje się kwestią naturalności proponowanych składników. Produkt ma skoncentrowaną strukturę i zawiera wszystkie substancje niezbędne do utraty wagi i utrzymania zdrowego sposobu życia. Wszystkie z nich zbierają się z różnych źródeł, takich jak:
- soki roślinne;
- składniki roślin;
- Tłuszcze zwierzęce.
Kompozycja jest zatwierdzona przez liczne prowizje z całego świata.
Produkty składają się z wielu elementów, które można jeść na bieżąco zamiast konwencjonalnych potraw. Wszystkie koktajle mają przyjemny zapach, kolor i smak, możesz wziąć inną konsystencję. Istnieje 11 różnych gustów, które w razie potrzeby można połączyć.
Program rozpoczęcia
Program startowy jest świetny dla początkujących, którzy dążą do utraty wagi poprzez system energetyczny diety. Stopniowo zaczniesz zmieniać swoje nawyki dotyczące żywności, a także zrekompensujesz brak użytecznych substancji w ciele.
Wszystko to zacznie spalić niepotrzebny tłuszcz. Program rozpoczęcia Zaprojektowany na trzy dni Dla tych, którzy chcą schudnąć maksymalnie 10 kilogramów i 5 dni - jeśli więcej. Dzienna stawka kalorii wyniesie 1500.
Zgodnie z programem menu będzie składać się z produktów marki dietetycznej Energizhi. 5 razy dziennie je przyjmujesz, do 400 gramów warzyw jest dozwolonych, a ich lista jest również ściśle regulowana.
Warzywa powinny być spożywane na surowo, gulaszu, gotować lub gotować sałatki, przyprawy je olejkami o niskiej zawartości kalorii. Produkty energetyczne diety są doprawione zielenią.
Ten etap zapewnia obfity napój, bez którego proces utraty wagi będzie niemożliwy. Po ukończeniu pierwszego etapu możesz przejść na następny.
Menu i dopuszczalne produkty
Aby kontrolować swoją wagę i parametry, Keep Records Codziennie. Zmierz objętości:
- talia;
- biodra;
- ręce w przedramieniu.
Oryginalne menu będzie wyglądać tak:
- Śniadanie - koktajl z dowolnym gustem;
- Drugie śniadanie to zupa energetyczna energetyczna;
- Lunch - zupa i omlet, warzywa;
- Popołudniowa przekąska - koktajl;
- Kolacja - zupa i warzywa.
Oprócz produktów diet energetycznych, są dozwolone:
- brokuł;
- pomidory;
- buraczany;
- Zielone sałatki;
- cukinia;
- ogórki;
- cebula;
- fasola;
- rzepa;
- Bułgarska pieprz;
- dynia;
- soja;
- rzodkiewka;
- zielony.
Możesz pić czystą wodę, herbatę, a także kawę bez kofeiny. Wymień cukier specjalnymi tabletkami.
Program „konsolidacja”
Drugi etap metodologii zapewnia Zwiększona zawartość kalorii produktówŻe zjesz. Mimo to nadal będziesz schudnąć. Do diety należy wprowadzić wiele produktów, w tym białka, należy wprowadzić do diety. Scena trwa około miesiąca. Jeśli na jego końcu waga będzie nadal nadmierna, musisz wrócić do programu startowego.
W ramach tego programu musisz wziąć mieszanki energii diety dwa razy dziennie, a reszta będzie składać się ze zwykłej żywności z listy dopuszczalnych produktów. Jeśli podczas programu poczujesz głód wieczorem, zjedz połowę części dowolnego produktu diety energetycznej na kilka godzin przed snem. Jeśli chodzi o picie, wszystko pozostaje, jak poprzednio.
Menu będzie takie:
- Śniadanie - koktajl, warzywa, herbata lub kawa;
- Drugie śniadanie to koktajl;
- Lunch - część naczynia proteinowego, warzyw, herbaty lub kawy;
- Popołudniowa przekąska - zupa ed;
- Kolacja - zupa.
Jeśli chodzi o dopuszczalne produkty, lista warzyw i napojów pozostaje taka sama, a jako część spożycia produktów białkowych wprowadzamy następujące:
- białka z kurczaka;
- chude mięso;
- mięso drobiu bez skóry;
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu;
- Ser z twarogiem;
- Gotowane ryby lub owoce morza.
Program „kontrola”
Ten program jest przeznaczony dla tych, którzy chcą się nauczyć spożywać tyle żywności, ile potrzebuje ciało, a także wybierz dokładnie to, co jest korzystne. Na zawsze pozbędziesz się złych nawyków na nieregularne produkty spożywcze.
Ten etap przechodzi na czas od stawki miesiąca na kilogram odrzuconej masy w poprzednich dwóch okresach. Na przykład, jeśli podczas pierwszych dwóch etapów upuściłeś 5 kilogramów, program „Kontrola” w twoim przypadku potrwa 5 miesięcy.
Wolne węglowodany, a także owoce, są wprowadzane do listy dozwolonych produktów. Nie zapominaj o poprzednich 2 litrach płynu w ciągu dnia. Zaakceptujemy produkty energii diety tylko wieczorem w postaci koktajlu lub omletu.
Zatem, Menu na tym etapie będzie wyglądało tak:
- Śniadanie - węglowodany (lista poniżej), białka, herbata lub kawa;
- Drugie śniadanie to owoce lub jagody;
- Lunch - białka, warzywa, herbata lub kawa;
- Popołudniowa przekąska - jagody lub owoce;
- Kolacja - koktajl lub omlet, warzywa.
Warzywa na tym etapie pozostają takie same, napoje są podobne. Jeśli chodzi o produkty białkowe, w tym następujące:
- białko kurczaka;
- Ser jest niski;
- Ser z twarogiem;
- gotowane mięso lub ryby;
- owoce morza.
Oczekuje się pod węglowodanami:
- ryż;
- soczewica;
- makaron;
- gryka;
- owsianka;
- chleb zbóż;
- fasola.
Dopuszczalna lista owoców:
- banany;
- cytrus;
- gruszki;
- arbuzy;
- ananas;
- morele;
- kiwi.
Można je spożywać tylko świeżo do 300 gramów dziennie. Możesz wymienić jagody (wiśnie, wiśnie, truskawki).
Cechy przygotowania produktów
Dieta energetyczna Utrata masy ciała należy odpowiednio przygotować. Niezależnie od rodzaju produktu koncentrat miesza się z mlekiem o niskim tłuszczu lub wody, które powinny ochłodzić się do temperatury pokojowej.
Zamknij pojemnik i wymieszaj zawartość. Następnie wlej jedną miarę suchego koncentratu z płynem i szybko wymieszaj. Możesz to zrobić ręcznie, możesz użyć miksera lub shakera. W razie potrzeby gotowe produkty można podgrzewać w kuchence mikrofalowej, a w razie potrzeby omlet może smażyć na patelni.
System energii energetycznej: przeciwwskazania
Twórcy zdrowego systemu dietetycznego do odchudzania diet energetycznych twierdzą, że jest on przeznaczony dla zdrowych ludzi. Dlatego w obecności niektórych problemów zdrowotnych przed rozpoczęciem jego użycia lepiej skonsultować się z lekarzem.
Istnieje wiele przeciwwskazań Aby otrzymać te produkty:
- karmienie piersią;
- ciąża;
- Wiek do 18-20 lat.
Ostatnie stwierdzenie kontrastuje z stwierdzeniem producentów, którzy twierdzą, że koktajle można już zaakceptować w okresie dojrzewania. Jednak lekarz uważa, że nie należy tego robić przed końcem tworzenia metabolizmu u ludzi.
Niezwykle ostrożnie powinien być traktowany tymi produktami przez alergiczne osoby. Istnieją pewne alergeny, które mogą być niebezpieczne w tym czy innym przypadku w składzie koktajli. Dlatego dokładnie zbadaj skład produktu przed rozpoczęciem jego odbioru. Z ostrożnością musisz zacząć tracić na wadze zgodnie z tym programem i tych, którzy mają problemy z nerkami i trzustką.
Warto zauważyć, że utrata na wadze poprzez otrzymywanie produktów z serii energii diety jest bardziej odpowiednie dla tych, którzy nie są w stanie odwiedzać hal sportowych i przygotowywać pełne zdrowe potrawy.
Ryzyko „złamania” jest bardzo duże, zwłaszcza, że koktajle nie różnią się pod względem smaku w dużej różnorodności i mogą szybko nudzić. Zauważamy również, że to odżywianie jest bardzo drogie, a utrata masy ciała w ten sposób może wykonywać bardzo drogie finansowo.
Ponadto, przed przyjęciem tych produktów, nie zapomnij skonsultować się z terapeutą i, jeśli to konieczne, przez innego specjalistę, na przykład dietetyka.
Jeśli jesteś gotowy i nie przeszkadza ci problemy zdrowotne, możesz rozpocząć trudną drogę do utraty wagi.