Ogólne wymagania dotyczące treningu w domu, ćwiczenia dla całego ciała, rodzaje treningu cardio, ćwiczenia na każdy dzień dla początkujących, trening dla dziewcząt i mężczyzn, trening siłowy, ćwiczenia z hantlami, trening w hali i ćwiczenia z niesprawdzoną skutecznością.
